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澳门永利线上娱场_孩子在深睡眠中长身体, 妈妈怎么判断深睡眠? 这几个方法用得到

发布时间:2020-01-11 15:25:22 人气:4698

澳门永利线上娱场_孩子在深睡眠中长身体, 妈妈怎么判断深睡眠? 这几个方法用得到

澳门永利线上娱场,很多妈妈都很注重孩子的睡眠,因为医生说了,孩子在睡觉中长身体,睡得越好孩子长得就越高,医生还说让宝宝尽快进入深睡眠中,因为生长激素只有在深睡眠中才会大量分泌,尤其是晚上,分泌的生长激素是白天的3倍,那么孩子在什么情况下才会处于深睡眠中?可能很多妈妈都不是那么清楚吧,我们就来了解一下。

有深睡眠,肯定就有浅睡眠,孩子的睡眠都是由浅入深,而且浅睡眠在宝宝的睡眠时间中占得比例还是挺大的,如果宝宝有下面几个特征,就说明正处于浅睡眠中,还没有进入深睡眠呢。

呼吸没有规律

孩子处于浅睡眠中时,呼吸不是特别稳定,时重时轻,轻轻叫孩子的时候,他会有反应,说明孩子还没有真正进入深睡眠中。

面部表情丰富

浅睡眠中的宝宝,面部表情会特别丰富,例如眼珠会快速地转动,偶尔还会睁开眼睛,但没有焦距,很快就闭上了,会出现皱眉、动嘴和吸吮的表情,有时候还会哭和笑,这个睡眠的状态中,宝宝的大脑非常活跃,忙碌着去储存一天的活动经验,就像电脑在处理信息一样。

小动作特别多

宝宝的浅睡眠在整个睡眠周期中占了60%的时间,身体的一点不适也会让他动来动去的,还会不停地翻身等,这些小动作都说明孩子处于浅睡眠中。

明白了浅睡眠,深睡眠就很容易理解了,孩子处于深睡眠中,会有平稳而有节奏的呼吸,可能会很长时间维持一个睡姿不变,眼珠会非常平静,也没有那么多小动作,宝宝的身体是放松的,深睡眠让脊柱、双腿和关节骺软骨都处于放松状态,摆脱了身体的压迫和重力的影响,可以自由伸展身体,有利于孩子骨骼的发展,同时,在深睡眠中,身体长高的生长激素的分泌量是白天的三倍,可以让孩子快速地长高。

一般的孩子在晚上九点入睡,在十二点左右就会呈现生长激素高峰期,在凌晨四五点钟会出现下滑的现象,所以深睡眠对孩子非常重要,而现实中,深睡眠和浅睡眠是交替进行的,时间大概在40-50分钟一个循环,如果孩子恰巧在浅睡眠时受到了打扰,例如被叫起来尿尿或者喝水,他就会醒来,可能进入深睡眠的时间就会拖延,所以父母最好不要在孩子睡着后进行人为地打扰。

保持室内的舒适感

室内舒适包括小床的软硬度,被子的厚薄,还有室内温度是不是适宜,一般来说,湿润温暖的温度会让孩子的鼻黏膜比较舒服,也不会口干舌燥,孩子会睡得相对安稳,相反,过于干燥的空气和不舒适的床和被子,也会让孩子睡得不舒服、不踏实。

不要频繁叫醒孩子

很多父母感觉孩子要尿尿,要喝水,就在晚上叫醒他们一次,这样会打扰到宝宝的睡眠,妈妈可以在睡前做好准备,比如提前喝水,睡前就不要喝水了,孩子如果有尿床的习惯,可以给他穿尿不湿等,尽量不要打扰到孩子的睡眠时间。

睡前不要吃东西

睡前吃东西不仅会加重肠胃的负担,还会引起胀肚等消化不良,孩子吃的不舒服就会翻来覆去睡不好,如果养成睡前吃东西的习惯,孩子不吃就会饿,也很容易在晚上醒来,所以晚餐一定要合理控制,不要让孩子感觉不舒服。

不要让孩子跟老人睡

老人睡觉喜欢打呼噜,还喜欢起夜,他们的睡眠质量很差,很容易翻来覆去,所以老人尽量不要跟孩子一起睡,作息时间差异很大,会影响孩子的睡眠质量呢。

如果孩子醒来比较有精神,眉开眼笑的,就证明睡眠质量相当不错,如果孩子醒来没精打采的,还很容易发脾气,就说明没有睡够,还有的孩子出现上课不集中,打盹的现象,说明睡得实在太差了,妈妈要找到根源,对症下药哦。

您的孩子经常处于哪种睡眠状态中呢?欢迎分享育儿经验哦。

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