当前位置: 高景网 > > 30元做顿晚饭,一家3口人,两道家常菜,简单快手,朋友说太清

30元做顿晚饭,一家3口人,两道家常菜,简单快手,朋友说太清

发布时间:2019-10-24 19:03:46 人气:346

今天做一顿饭花了30元。我们一家三口只做了两道简单快捷的家常菜。和朋友聊天后,他们拍了照片并发给朋友。朋友们说它太轻了!两种常见的家常菜,一种肉和一种蔬菜,主食是肉馒头,配以米饭和小米一起煮两米粥,看起来真的有点清淡。但是,我总是认为早餐应该丰富,而晚餐应该相对清淡,所以我家的晚餐通常不会出现太多的肉,主要是素食和鱼、虾、鸡、鸭等配料。此外,我家只有两个孩子和我在晚上吃饭。三个人做两道菜就足够了。吃得太多,浪费得太多。

我的朋友说它太轻了,因为我的朋友和家人都喜欢吃肉,晚上他们一定要吃红烧猪肉和红烧鸡肉。在我家,那些菜基本上是中午吃的,晚上我还需要一些清淡易消化的食物,这样更有利于健康。

今晚做的这两道菜,虾仁炒西兰花、胡萝卜和卷心菜炒粉丝,价格不到30元,主要是虾仁有点贵,34元一斤,买了23元,剥了又少,还够两个孩子吃的。虾营养丰富,易于消化。它也适合儿童食用。它补充蛋白质和钙,帮助儿童长得又高又壮。购买也很贵。

花椰菜、卷心菜和胡萝卜不是昂贵的素食。馒头是早餐的剩余部分。把它们加热。一小锅粥足够我们三个人吃了。这是一个简单方便的夜晚。做这件事并不复杂。让我们看看多玛是怎么做到的!

“原料”:对虾、西兰花、食用油、盐、葱姜料酒;

[实践]:对虾应剥去外壳和电线。它们应该简单地清洗。用小锅煮开水。向水中加入盐、葱和姜汁料酒。把虾放进锅里煮。然后把它们拿出来,沥干水分供以后使用。将西兰花洗净,切成小块,放入水锅中热烫,冷却后沥干水分备用。用火加热炒锅,加入少量食用油,加入虾和西兰花,翻炒,加入少许盐调味,然后离开炒锅放在盘子上。

色泽好,营养健康,口感清淡,方法简单。虾和西兰花都是孩子们最喜欢的配料。虽然这道菜很贵,但孩子们喜欢吃。

“原料”:胡萝卜半根、卷心菜半根、绿豆粉丝一把、绿豆芽一袋、盐、食用油、酱油;

【练习】:胡萝卜去皮切丝,白菜切丝,粉丝清水浸泡,绿豆芽洗净沥干;用少许食用油加热煎锅。首先加入胡萝卜丝,翻炒至软。然后加入绿豆芽和卷心菜,翻炒至碎。最后加入软粉丝,加入少许酱油,翻炒均匀。绿豆粉丝成熟柔软后加盐调味。把它从锅里拿出来,放在盘子里。

简单易做的家常菜色泽诱人,营养丰富,可以是素食或肉类。生酱油被添加到彩色粉丝中,还可以增加整道菜的新鲜度和风味。少量就足够了。

“原料”:玉米粉、奶粉、小麦粉、酵母粉、清水、猪肉馅、酱油、蚝油和鸡粉;

[法]:将小麦粉、玉米粉和奶粉按5∶2∶1的比例混合,加入酵母粉和清水揉成面团,发酵至两倍大小。然后撒上干粉揉搓均匀,将面团分成小面团并卷成包装纸。将酱油、蚝油和鸡粉加入猪肉糜中,搅拌均匀。如果猪肉末是干的,加入一些冷开水,搅拌在一起形成馅料。用馅料包裹包装纸,将其放入蒸笼中,醒发10分钟,用大火蒸13分钟,然后煨2分钟,然后取出锅。

这个包子是早餐做的。只剩下几个了。这只是晚餐的主食。不难制造。馅料可以变化,面条容易消化。这是一种非常好的自制面食。

“原料”:大米、小米和清水;

[练习]:将大米和小米混合,清洗干净,放入砂锅中。加入足够的清水。火煮沸后,用小火煮粥。当米汤变稠时,关掉火。

两米粥很轻,容易消化。这也是我家两个孩子最喜欢的晚餐。然而,我的粥不含糖,他们害怕给孩子喝粥时糖的习惯,这样他们就可以从小就接受粥的原味。

这种晚餐清淡、营养丰富、简单且易于准备。三个人两盘不到30元。它既美味又实惠。我认为这比出去吃饭好得多。虽然我的朋友说这有点像太素,但我认为这是对的。只是没有大块肉。你怎么想呢?#家常菜#

谢谢你的阅读。我是一个多妈妈,喜欢分享我最初的食谱和食物搜索经验。我可以在家里用简单普通的配料做健康营养的家常菜,让厨房更像家一样。出去在大街小巷找食品店,品尝不同地方的美食,让平凡的生活充满乐趣。

版权所有 stenblog.com高景网 Copy Right 2010-2020