办公室是白领最佳的健身房

时间:2019-08-18 07:17:08 作者:杨营塘坦网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

1.放松眼睛:闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

办公室是很好的健身场所,不管是楼梯、过道、还是办公椅,只要利用得当,都可以成为你的健身器材,为你的健康、身材出了宝贵的一份力。

这样一来,每天的日子不难熬了,做完以后,感觉视力都变好了呢,人也精神了。所以嘛,做事不能全靠嘴上说说,行动才是最有效的。

黄某不服,上诉至佛山中院。法院查明,台风当天,水位迅速越过紧靠花木场所在堤坝,洪水冲向稍低的花场及附近农田和鱼塘,造成花场被严重水浸。村委会后出具《救灾情况证明》,证实吴某所铺设的排水管道属于正常排水需要,设置的高度合理。

这项人事案在网络上引起许多议论,网友纷纷炮轰民进党称,“民进党敲响了自己的丧钟,2020消灭它”、“所有独立机关都被民进党东厂化”、“找个政党颜色鲜明的人做‘中选会主委’,难道台湾是没人了吗?”、“无耻的执政者”。

微信2019年已封禁3万多个低俗公众号

5.放松腿部:坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后用力抬起脚跟,小腿及大腿肌肉保持收缩15秒,然后放松。如此反复做5分钟,可以改善腿及脚部的血液循环状况。

办公椅:坐着也能运动。伏案时间久了,脖子不舒服,来舒展一下颈椎吧。端坐于椅子上,后背挺直,头前屈、后屈、左屈、右屈各数次;头向左转至最大限度,还原再向右转;头向左绕环1周,向右绕环1周。每天坚持5分钟,颈椎疾病远离你。

来源:环球网

中新网5月23日电 针对“国家公职人员朱某某殴打儿科主任”一事,22日,浙江温州文成县公安局官方微博发布警情续报称,文成县公安局依法对朱某某违法行为作出行政拘留15日,并处300元罚款的处罚。

央视网消息(新闻联播):习近平总书记在十九大报告中提出,青年兴则国家兴,青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当,国家就有前途,民族就有希望。这几天,会场内外的青年们热议报告,表示在新时代下,要勇做时代的弄潮儿,为实现中华民族伟大复兴的中国梦而不懈奋斗。

在每一个空间的设计中,梦想加都注重办公与互动需求的平衡。基于用户办公、交流、会议、活动等不同的场景需求,梦想加将空间分为内区和外区,用户在内区可获得日常办公的静谧与专注,而在外区又能快速融入轻松、开放的沟通氛围。

接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两脚—两小腿—两大腿—臀部—腰背部—腹胸部—颈部—头部。连续做3组,对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。

当然,在此之前,证监会就一直在推动并提高并购重组审核效率,比如,自2013年10月份以来,监管层实施了上市公司并购重组审核“分道制”,将重大资产重组申请(含发行股份购买资产、重大资产购买出售、合并分立)划分为豁免/快速、正常、审慎三条审核通道,大幅提升了审核效率。

楼梯:只要时间不是很急迫,为了健康,上下班时间,放弃电梯,爬爬楼梯吧。运动医学家测定,如果沿着6层楼的楼梯上下跑2~3趟,相当于平地慢跑800~1500米的运动量。工作时候,每隔一个小时也可以去楼梯里走走。

同时保时捷公布几款新车的售价,全新 Cayenne Coupé的售价为998000元、全新Cayenne Turbo Coupé的售价为1908000元,全新911 Carrera S的售价为1460000元,全新911 Carrera 4S的售价为1538000元,全新911 Carrera S Cabriolet的售价为1616000元,全新911 Carrera 4S Cabriolet的售价为1695000元。

2.放松全身:将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序为:头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。

6.放松手指:双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作,左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

10月1日上午,2018金华浦江海内外高层次人才联谊会暨第三届博士论坛举行。68位高层次人才齐聚一堂,针对家乡实体经济发展、产业提升、人才培养、招商引资等方面问题各抒己见,为家乡发展把脉问诊。

3.腹式呼吸:吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。

过道:工作时间,还可以随时在过道里抽空做个工间操,扩扩胸,旋旋肩膀,弯弯腰,抬抬大腿,做个拉伸运动,深呼吸几下。除了舒展全身肌肉外,还可以愉悦心情。

4.放松颈肩部:坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。

以上这些小动作,看似简单,经常做对身体可大有好处。不仅如此,上班时间还可以利用片段时间做以下这些有利身心的运动。

小微企业普惠性减税政策媒体见面会现场。 胡哲斐 摄

该剧由陈学冬、SNH48-黄婷婷、王策等人主演,由陈学冬所饰演的小提琴首席冯安宁与其同父异母的兄弟林安静爱上同一女孩蔚蓝,王策在剧中扮演了一位乐团副团长姜海潮,他历经风雨运筹帷幄,既是一位音乐家的同时也是一位音乐政客。